抽脂后的恢复时间受多种因素影响，包括抽脂量、个人体质、术后护理、抽脂部位、医生技术等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.抽脂量：抽脂量越大，恢复时间越长。大量抽脂可能需要数月才能完全恢复。
2.个人体质：新陈代谢快的人恢复相对较快，反之则慢。
3.术后护理：遵循医嘱护理，如保持伤口清洁、穿塑身衣等，有助于缩短恢复时间。
4.抽脂部位：腹部等部位恢复较慢，面部等相对较快。
5.医生技术：经验丰富的医生操作，创伤小，恢复也会快些。
总之，抽脂后的恢复时间因人而异，一般在1-3个月，做好术后护理能促进恢复。

补充蛋白质只吃单一的食物是不够的，不仅要补充动物蛋白，还要多吃些植物蛋白，蔬菜水果，合理膳食才能增强蛋白的吸收。动物蛋白虽然蛋白含量较高，但其不容易被吸收，所以还要适当补充植物蛋白。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高。虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低，但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符，所以营养价值较高，是膳食中最好的食品。还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。食用多种富含蛋白质的食物比单纯一种效果要好得多。

首先要明白为什么要补充蛋白质，如果没有什么疾病不要刻意的去补，每天的正常饮食就能够提供我们机体所需要的蛋白量。如果有疾病需要补的话，也不是一定要动物蛋白，鸡蛋，豆制品中都含有丰富的蛋白质，动物蛋白就是瘦肉中较多，但不能只吃蛋白质，还要食用淀粉类食品，如果没有淀粉类食品提供能量，蛋白就全用来提供能量了，起不到补充蛋白的功能还增加了肝脏的负担，可能得不偿失。

您好：在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。您好：你还可以每天喝2杯牛奶，每天的饮食保持至少1荤1素或2荤1素，多吃肉，蛋，鱼等含蛋白质高的食品，多吃豆类食品即可

蛋白质是身体主要的供能、参与机体代谢、生长的主要营养物质。饮食中的优质蛋白质食物有牛奶、瘦肉、大豆。牛奶的选择：选正规厂家合格产品，牌子之间差别不大。

吃虾啊？吃猪肉中的红肉哦，还有豆子之类的都是可以的呢