缺钙最常见的症状就是小腿，肚子抽筋，可以通过食物去补充钙元素，使我拿车钥匙，还有豆制品的钙元素，等，会打的或者是豆浆都可以的，也可以吃一些深海的鱼类，同时可以吃一些含钙的药，药物，包括葡萄糖酸钙，或者是钙尔奇，都是可以补充的，在补钙的同时还要吃一些维生素d，促进钙元素的吸收，

孕妇缺钙表现为：水肿、失眠、抽筋。孕期最好坚持补钙。特别是孕晚期，是宝宝骨骼发育的阶段，需要大量的钙。孕妇缺钙，对儿子影响很大，孕前期缺钙，会影响宝宝的乳牙，会很容易产生蛀牙。本人因为缺钙，儿子2岁现在都有蛀牙了，也没怎么给他吃过糖。通过学习，知道是前期缺钙，宝宝乳牙牙床就不好。所以希望还在孕期的妈妈们一定要注意。

当体液中钙离子浓度降低，使皮肤和黏膜对水的渗透性增加，导致皮肤弹性降低，引起水肿；易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，造成失眠；肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛，也就是抽筋，还有其他症状如：妊娠期高血压综合征、四肢无力、麻木、易怒、烦躁不安等。

孕妇缺钙会出现抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳、睡觉易惊醒等各种缺钙的症状，一般孕妇4个月之后要注意补钙，可以改善和预防孕妇缺钙。平时也要多吃含钙高的食物，多晒晒太阳，可以促进钙的吸收。

检查一下血钙就知道是否缺钙了。正常进食和锻炼一般不会缺钙的。建议多锻炼，多喝牛奶，吃豆制品等。