你好足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身,徒步旅行,逛商店等活动,连续走上几天,就很容易引起足底的慢性损伤,从而导致足底筋膜炎.另外,鞋跟太硬造成对足跟的压迫,也能引起足底筋膜炎.经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤.对于足底筋膜炎患者的治疗,可分为以下3种：1.减轻疼痛休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波,电疗等.若是久站或运动后引起的足跟疼痛,则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟.如无明显改善,可考虑局部注射类固醇.2.足弓护垫适当的足弓护垫,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害.3.改善足底筋膜炎的伸展运动a.靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度,用手掌压着墙,当弯屈一侧膝盖往墙壁推时,保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时,尝试保持后跟平贴在地上,在感觉到跟腱和脚弓有拉张时,保持这一姿势10秒,然后放松,直立.这个运动每侧后跟应重复20次.b.向前靠在一张桌子,椅子或柜台上,慢慢地蹲下,保持两后跟贴在地上.当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时,保持这一姿势10秒,然后直立.重复20次.c.在楼梯的最底阶用前脚平衡站着,慢慢降低后跟,直到你开始感到小腿肌肉拉张,保持这一姿势10秒,然后站起来,并且重复动作20次.对于足底筋膜炎,若能早期有效地治疗,大部分人都能痊愈；拖得过久,转变成慢性就棘手了.

足底筋膜炎是可以治好的。自我治疗方法：1、停止跑步，特别是在疼痛剧烈时，减少运动量，使用一些不含合成类固醇的消炎药。2、在运动后，对足底使用冰敷，每两个小时10分钟，可以减轻炎症。其中一种较好的冰敷方法是用可乐瓶装满水，放入冰箱冷冻，然后将其放到脚底来回滚动。3、用红花油等一些抗炎胶体涂抹在脚底，然后自我按摩。同时可以按摩小腿腓肠肌和比目鱼肌。4、逐渐恢复慢跑，整个自我治疗过程大概需要6－8周。外贴于足跟处可直接透入皮肤产生消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。贴于足跟肌表的膏药刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目-的。

你好！足底筋膜炎，是因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医堂---活血舒筋膏治疗."膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。

肌筋膜炎是一种对人的健康和生活影响很大的疾病，专家指出，要防止肌筋膜炎的发生，应以预防为主，一旦出现症状就要到正规医院进行检查和治疗，切不可贻误了治疗的最佳时机。肌筋膜炎的治疗原则是解除病因，注意保暖，局部热敷，防止受凉。急性期应注意休息。避免诱因，治疗要彻底，防止疾病的复发。

足底筋膜炎能治好对于足底筋膜炎,若能早期有效地治疗,大部分人都能痊愈;拖得过久,转变成慢性就棘手了.这是种非常困扰人的疾病,但也是可以预防和治愈的疾病,只要加强日常卫生知识和伸展运动的技巧,就可以减少足底筋膜炎发生的机会.保持心情舒畅,减轻心理负担,积极配合治疗,增强免疫力