您好，从您现在所述情况考虑，您现在在月经期间是不可以做剧烈运动的，此期间做剧烈运动的话，对月经是有一定的影响的，您现在应该注意休息，精神不要太过紧张，压力不要太大，不要吃辛辣生冷刺激性的食物，要保证充足的睡眠，在月经期间应该要注意，不要同房的，这个期间同房的话是比较容易导致感染的，

要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。

据你的描述分析经期延长，出血量增多和剧烈运动有一定的关系。建议经期要多休息，不要接触凉水，保证睡眠，不要做剧烈运动；合理膳食，不要饮酒吃生冷辛辣等刺激性食物及油炸食品；注意个人卫生，内裤要与袜子分开洗，避免交叉感染

月经期间运动对月经有影响，一定注意月经期不要洗澡,不要剧烈运动避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用，长期出血，可以使用宫血宁

您好，根据您的相关的情况，月经主要是伴随着子宫内膜的增厚，血管增生以及子宫内膜崩溃脱落，同时伴随出血的情况因此在月经到来之前可是当做一些伸展运动，注意适度，保持私处的清洁卫生等方面。最好是检查看看

月经期间，可以正常喂奶的，否则月经期时间有好几天，要是不喂养奶水，奶水肯定一下子回奶了