多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习

，减肥要领很多.在选择减肥要领时应以运动减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，慢性宫颈炎治疗中的注意事项？哪些异常情况时需警惕可能是患有妇科炎症？坚持就是乐成!（1）妇女妊娠晚期及临产后生殖道原有的生理防御机制被破坏，如阴道的自净作用，宫颈黏液栓等。

健康指导：你好，减肥的方法很多的，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腿部运动三十分钟。

健康指导：建议瘦小腿多尝试一下小腿部的拉伸运动，大腿可以尝试骑车减肥的，有研究证实，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥，而且减肥效果较好。也可以尝试的

你好，建议你去整形美容医院，但是费用较高的，抽脂治疗效果可以。你好，结合你目前病情，由于不能面诊，应及时到正规医院做检查，及时治疗，以免耽误治疗，祝你健康。