肌肉拉伤恢复的快慢跟个人病情治疗方案有关系，而且还要看拉伤的具体部位。如果是比较大，负担重的肌肉拉伤，恢复相对比较慢。如果是细小，负重小的肌肉恢复相对比较快。一般可以进行热敷以及配合活血化瘀，消炎镇痛的药物治疗帮助拉伤肌肉恢复。同时注意休息，不要负重活动。

　　肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷，24~48小时候可以直接外用养生.骨活力。

亲，肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身

除了每天热敷可以多吃些优质蛋白的食物，还可能适当的按摩促进血液循环都是有利于恢复的。如果疼痛厉害可以服用元胡止痛缓释片。建议你可以多吃些优质蛋白的食物，适当的按摩促进血液循环都是有利于恢复的。