心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供你参考：　　1.心理暗示法：心理暗示有积极暗示和消极暗示两种。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。5。心态决定状态。懂得开心的人总觉得很幸福，懂得放心的人会找到轻松，懂得遗忘的人，能找到自由，懂得关怀的人，能找到朋友，懂得珍惜的人，能找到真情，衷心希望你能找到一切。累眼看世界的时候，人累心也累，笑眼看世界的时候，人笑心也笑，一切由心生一切由心灭。我看到你在新浪知识人里已经是智者了，或许为别人也解决了不少的问题，自己这样的烦恼也会很快得到解决的，希望你早日从烦躁的情绪当中解脱出来，愉快的生活！！

　　胸中热而不安叫“烦”,手足扰动不宁叫“躁”.烦与躁常并称,但有虚实寒热的不同.　　温热病邪热入里,则见高热,口渴,胸中烦闷,手足扰动,是阳明实热.因阳明主四肢,热盛故四肢扰动.大都由烦到躁,称为“烦躁”；如只是烦热口渴,无手足扰动的,则称“烦渴”,这是热盛伤津之象.均属实热证.　　热性病后期或外感病经过汗,吐,下后,余热未清,胸中烦热,睡眠不宁,这是虚火内扰,称为“虚烦”,属虚热证.　　若烦而身冷,手足作无意识动作,形倦神疲,口乾不饮,脉细弱,称为“躁烦”,是虚阳扰动,属虚寒证.　　烦躁　　证名.心烦躁动之证.烦为心热,郁烦；躁为躁急,躁动.出《素问·至真要大论》.烦与躁常并见,而有先后之别.《伤寒明理论》卷二：“所谓烦躁者,谓先烦渐至燥也.”若先躁后烦,则称为躁烦.烦躁有虚实寒热之分.在外感热病中,凡不经汗下而烦躁者多汗,汗下后烦躁者多虚.《类证治裁·烦躁》：“伤寒有邪在表而烦躁者,脉浮紧,发热身痛,汗之则定,大青龙汤.有邪在里而烦躁者,脉数实有力,不大便,绕脐痛,下之则定,承气汤.有阳虚而烦躁者,汗下后,昼烦躁,夜安静,脉沉微,身无大热,干姜附子汤.有阴盛而烦躁者,少阴症,吐利,手足冷,烦躁欲死,吴茱萸汤.”温热病表里俱实,三焦大热,烦躁大渴者,选用白虎汤,黄连解毒汤,凉膈散,承气汤,三黄石膏汤等方（见《伤寒绪论·烦躁》）.内伤因脏腑实热而致烦躁者,治宜清热泻火.《张氏医通·神志门》：“火客心包,或酒客膏粱,上焦不清,令人烦躁,宜芩,连,山栀等凉药为君,稍用炮姜为使,甚则凉膈散下之.”你好,应该是可以通过中药调理的方法来治疗.

暴躁易怒可能是由于内分泌失调或身体的问题引起的，也可能是性格使然有两法供参考：1、设法使自己开朗起来，多接触新鲜的事物和人，进而潜移默化的转移自己的注意力，时间长了，心中的郁闷之气会有所消减，也就不容易引发心火了，和人交流多了，平时大声学习发音。什么气都没了，心境开朗了，少发脾气了。2、分析其它因素，你和他人吵架，是为了物质利益、精神捍卫或者说二者兼顾！？前者若无伤大雅能则完全有必要避免口角，后者更没理由了，不论他对你做了什么，使你精神受到刺激，这毕竟都是虚的，气坏身体损失的只是你的心力？何必呢？以上这些，希望对你有帮助！另外平时的饮食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺。(2)保持愉快的心情;(3)注意休息，多食蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品);(4)以适宜的方式发泄情绪，如想发脾气时用运动方式来缓看淡一切，容纳一切，理解一切，修身养性，慢慢地做到这一切。脾气自然而然就好了。需要一定的时间。

人体内有各种生物钟,并有各自的循环周期.如智力生物钟为33天一循环,情绪生物钟为28天一循环,体力生物钟为23天一循环等1.心理暗示法：心理暗示有积极暗示和消极暗示两种.心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力.人们常说的“阿Q精神胜利法”,从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示,应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的.2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事.这时不妨看看电视,听听音乐,写写日记,或者读一两篇美文.你可千万别以为这是浪费时间,实际上这是“磨刀不误砍柴工”,你的情绪会很快得到缓解和放松,才能更好地做自己该做和想做的事.

老人家就是这样，不过宝宝现在大点了，抱也没问题。。主要是哭就往外抱，确实不怎么好。。要分析宝宝为什么哭？通常只有想方便、饿了，才哭的，有时候没人管他也会哭。宝妈就多买些玩具啊，宝宝音乐啊，和宝宝一起玩，一起唱，宝宝少哭，老人家就不会这样了。。