腰椎骨质增生的预防保健有哪些？_即问即答

腰椎骨质增生的预防保健有哪些？

2016-07-15 08:49 点击扫描二维码更精彩

问题：

腰椎骨质增生的预防保健有哪些？

回答1
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肖国文主任医师

九江泌尿科医院

骨科

您好，腰椎骨质增生是骨科门诊的常见病、多发病，主要发生于中老年人，是由于腰椎长期受到劳损或缺钙等，腰椎后下方长出代偿性的增生物，也就是我们平时所说的“骨刺”，如有患腰椎骨质增生，建议注意以下几点： 1.应当避免长时间看电视。在较小的居室空间内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳、酸痛为宜。
2016-07-15 10:49
回答2
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实习医生

九江泌尿科医院

全科

腰部长期承受超负荷的应力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤以及寒冷等不良因素的激发;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
2016-07-15 10:49
回答3
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助理医生

家庭医生在线合作医院

其他

全科

骨质增生不是病，痛起来要人命！轻度的症状建议多休息，避免腰部活动，严重的还是要到医院诊治，避免延误病情
2016-07-15 10:49

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