怀孕补充叶酸的时间很关键，一般建议在备孕前 3 个月开始补充，并持续至怀孕后的前 3 个月。这对于预防胎儿神经管畸形、促进胎儿正常发育等具有重要意义。同时，补充叶酸的剂量和方式也需注意。 1. 预防胎儿神经管畸形：叶酸在胎儿神经管发育过程中起着至关重要的作用。在怀孕早期，胎儿神经管快速发育，提前补充叶酸能降低神经管畸形的风险，如无脑儿、脊柱裂等。 2. 促进胎儿正常发育：有助于胎儿细胞的生长和分裂，对胎儿的器官形成和发育有益。 3. 母体健康：保障母体的健康，维持正常的新陈代谢和生理功能。 4. 剂量选择：通常建议每天补充 0.4 毫克至 0.8 毫克的叶酸。但对于有特殊情况的孕妇，如曾生育过神经管缺陷胎儿的孕妇，可能需要在医生指导下增加剂量。 5. 补充方式：可以通过饮食摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。同时，也可服用叶酸补充剂。 总之，怀孕补充叶酸要尽早开始，遵循医生建议，选择合适的剂量和方式，以保障母婴健康。

备孕前就要吃叶酸，如果没吃也不要紧，怀孕前三个月吃上就可以了，过了三个月就不用吃了，宝宝就会从胎盘吸收营养的

孕前三个月，孕后三个月

想怀孕的育龄妇女应在孕前三个月开始服用叶酸的.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.