肩周炎又称凝肩，是肩周肌，肌腱，韧带，滑囊，关节囊等软组织发生的损伤性炎症，因导致关节内外粘连，而以活动时疼痛，功能受限为主要特点。本病多见于中老年人，女性多于男性，常见于左肩。 对肩周炎目前主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

肩周炎是肩关节周围软组织发生的无菌性炎症，主要表现为肩部疼痛和活动受限。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动疗法、中医治疗和手术治疗等。 1.药物治疗：常用的药物有非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂，如氯唑沙宗，能缓解肌肉紧张；外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏，也有一定的止痛效果。但使用药物需遵医嘱。 2.物理治疗：包括热敷、冷敷、超短波、激光等，能改善局部血液循环，缓解疼痛。 3.运动疗法：通过爬墙运动、钟摆运动等，增强肩部肌肉力量，增加关节活动度。 4.中医治疗：针灸、推拿按摩能疏通经络，缓解症状；中药外敷也有一定作用。 5.手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑关节镜下松解术等手术方式。 肩周炎的治疗需要根据病情选择合适的方法，患者应在医生的指导下进行规范治疗，并注意肩部保暖和休息，避免过度劳累。

在没有肩周炎的时候，需控制活动量，有了得注意多加活动，需要在不引起肩部疼痛的前提下，每天应当坚持进行肩周运动，比如伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。我们洗澡的时候，双手可以交叉去搓自己的后背，或者是抓痒的时候也是一样的。实际上，肩膀疼的话，也可以利用这个动作。大力地把脑袋往一个方向扭，这种的，这样疼会减轻不少的，一般情况下，还得坚持贴些外用铁剂之类的，如苗父.养生敷.肩.乐贴，等,这样治疗和锻炼相结合，恢复的也快、

要使肩周炎的疗效好，首先要明确诊断，使治疗能有的放矢，取得良效。要详细地鉴别诊断，以除外肩袖的不全断裂、钙化性肌腱炎及肱二头肌长头肌腱炎，因为这些疾病都可产生盂肱关节的疼痛与活动限制，最易误诊。其次要增强患者战胜疾病的自信心，因为肩周炎是可以自愈的，如果治疗得当，完全可以在开始期或在冻结期的开始阶段使病程停止发展而得到治愈。肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩，同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法。

这个简单，一般的肩周炎就做划圈。每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。然后最好就是外敷思华堂的“舒肩贴”。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

肩周炎治疗方案　　1.肩周炎有其自然病程,一般在1年左右能自愈.但若不配合治疗和功能锻炼,即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍.　　2.早期给予理疗,针灸,适度的推拿按摩,可改善症状.　　3.痛点局限时,可局部注射醋酸强地松龙,能明显缓解疼痛.　　4.疼痛持续,夜间难以入睡时,可短期服用非甾体抗炎药,芬必得,并加以适量口服肌松弛剂.　　5.无论病程长,短,症状轻,重,均应每日进行肩关节的主动活动,方法;手扶墙向上不断抬高.活动时以不引起剧痛为限.　　　希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!