如何保护眼睛一光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免：书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。四坐姿要端正：不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。五看书距离应适eai中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

您好！从您描述的症状看考虑您可能是泌尿道感染，是与受凉劳累、外阴卫生不好、憋尿、饮水过少、辛辣饮食，不洁性生活等有关系，您可以进行下腹部热敷，外阴用1:5000高锰酸钾热水坐浴以缓解排便感和不适，口服三金片、抗生素等治疗。卧床休息，保持外阴卫生，内裤烫洗后要暴晒，病情治疗期间不要性生活，多喝水，多排尿，有利于病情恢复，不吃辛辣食品，忌烟酒。

你好，正常的月经出血一般持续3~7天,超过10天就可认为出血时间延长.经血过多它会由很多原因引起的,常见的有：经期劳累、受凉、内分泌失调,上环,妇科炎症,子宫肌瘤,血液病,肝脏或肾脏病变,子宫内膜异常等需要出血停止以后检查性激素六项及B超，查明病因再对症治疗。必要时应用止血药物。注意经期的保暖及休息，祝健康。

根据你提供的情况，一般的考虑是上火引起尿道炎的症状，及时的调理治疗，可以恢复正常的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，忌辛辣刺激生冷的食物，多喝水，口服三金片替硝唑胶囊阿奇霉素分散片之类的药物治疗。

亲吃些润肠的食物吧，像苹果、红薯、紫薯、南瓜、粗粮，都有助于排便的。