睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

赶紧治疗，不然耽误喂奶~~~先看是不是乳腺炎引起的发烧，是否有乳房疼痛的问题，如果没有，可以考虑感冒。就按感冒治疗，多喝水，多排小便。吃药期间要断奶，但是自己要用吸奶器每隔3-4小时吸奶一次，保证乳腺泌乳功能。停药最好24小时后再开始母乳喂养。我曾经在宝宝2个月的时候发烧了一次，输液3天。就是治疗期间不喂奶，但是切记要吸奶，好了后就继续喂了！还有，生病期间最好少接触宝宝！

你好，阴道炎常由病菌感染引起，临床上常表现为阴部瘙痒，白带异常有异味。建议检查白带常规。确定阴道炎的类型后，再对症治疗。平时应该注意保持下部的清洁卫生。