不知道你做的是说明职业,一般与职业有关系.建议到医院检查下是否与疾病（肝病,慢性病等）有关.如无异常,应改变下工作方式.用下列方法一试：1,通周辅助法体态,呼吸,意念：采用高位撑的体态,在沙发扶手,桌子,床头等两尺高以上的地方均可以习练,开始只做简单的机械运动,不管呼吸,不加意念,待两臂感到微酸,累的时候,开始加意念并配合呼吸.身体向下时吸气,用全身的毛孔往里吸,要吸满.起身时,双手支住身体,全身放松,不要急于做连续动作.在支起的过程中休息一会儿,起身时呼气,意想体内的真气顺尾闾往上走,经督脉,百会降入下丹田,会阴.一呼呼一圈,连续撑一阵后放松站立一会,便可收功.功效：1,增强内气,经常练这一式,会感到内气沿着后背一片片地往上运行.平时坐站的时候,也经常出现尾闾处有气往上升,且面积很大,这都是真气充足的表现.2,治疗督脉上的疾病,因气足时要冲击两侧俞穴,故又是对上半身的全面调理.2,睡觉锻炼体态,呼吸,意念：开始是仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行体呼吸,吸气时,意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来,呼气时,意想全身的病气,浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边.做一阵以后,放弃吸射的意念,一切顺其自然,只知道自己还在练就可以了,也可用侧卧方式习练,身体向右侧卧,右手心向上,置于头侧,左手放在左胯上,两腿自然弯曲,进行体呼吸,意念同上,.可在练习态中入睡,睡醒时不要急于起床,可在床上闭目习练体呼吸,待全身有了气感后,再起床,这种在练习态中睡着,又在练习后起床的功法,等于一宿都在练,凡各此类情况均为好现象,不必惊慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平静,一切顺其自然.功效：对神衰,失眠,多梦的病症有特殊疗效,长期习练易入定.3,行走锻炼：体态,呼吸,意念：行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行.功效：练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用.4,跑步锻炼：体态：慢跑,呼吸,意念：体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快.注意事项：练跑时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内.慢跑时,身体上下起伏不要太大,注意平缓.功效：主治干燥综合症,加强内分泌系统功能；全身性调理.

其实这就是亚健康的临床表现,这种情况现在比较多,患有亚健康的人群也是比较多的.乏力,困倦,爱睡觉,做事情没有力气,精神注意力不集中,健忘失眠,还容易多梦,这些症状都是亚健康的症候群.一般人经过正常的休息既可以得到调整,另外再加上适量的运动疗法（比如太极拳,清晨慢跑步,饭后散步）,适量的运动能改善机体的消化机能和新陈代谢的能力,这样就可以彻底摆脱亚健康的阴影.中医角度讲,气不足则无以养神!神不足则精神萎靡或者不振,注意力不集中.精力不足则有导致多睡嗜睡,眼睛老是睁不开.久而久之,导致五脏六腑的气血不足,渐渐进入病态,一般情况下无须特别处理,主要也是养神,运动疗法,音乐疗法等等.治疗角度建议最好采取食疗的办法,正所谓药补不如食补嘛!可以喝药粥如五仁粥：薏苡仁20克柏子仁20红小豆20粳米20枸杞子20花生仁20,放在高压锅里熬成粥,早上和晚上吃,没有几天精神就会好起来的,试试吧,其实我自己全家人一直再服用!

你好！主要要注意休息、不要过度劳累,补中益气丸是可以用的.

正常的，不要的担心！有时间尽量走走比较好的。

有时候是那样的，你要多休息，不要太累