1.在声带嘶哑前应该避免受凉感冒。平时体格锻炼和耐寒能力的增强至为重要。感冒时，要严格禁声，不能说话，特别是不能多说话和演唱。2.月经期间，注意保嗓，少说话或不说话，暂停演唱。这对于很多的女性预防声音嘶哑很重要。3.避免过度发声，用嗓不能过度，不能连台演出。不能连续讲课，每天最多讲两节课，最好在兼班主任的情况下，每天之讲一节课。干部不能连续做报告。总之，每天从早到晚，用嗓时间不能超过100-120分钟(包括工作用嗓和生活用嗓)。4.避免冷饮不当，在用三(演唱、讲课、做报告、做解说等)前后两小时内，不能冷饮冷食。是很好的预防声音嘶哑的方法。5.避免辣烫食物，特别在演唱、作报告、讲课、作解说之前一周内，不易吃过辣过烫食物。6.避免消耗体力和精力的活动，特别在用嗓之前两三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。

对于嗓子哑了怎么办的问题你一定要重视，你提到嗓子哑了怎么办为你解答如下。你好，下面的方法对声音嘶哑可能有帮助。1.禁声无论声带有无出血，禁声是必需的首要措施。患者在2-3天内不宜说话。2.声带周围药物注射抗生素（如林可霉素）、激素（如地塞米松),注射于声带旁。3.抗生素和激素的使用抗生素的应用在于控制上呼吸道的感染，消除声带等上呼吸道炎性病变。激素在于它消除声带充血等炎性病变，以及它的免疫抑制作用，减少组织胺、5-羟色胺及其他活性物质的形成和释放从而减轻过敏反应，降低血管渗透性。4..药物超声雾化吸入药物通过超声雾化成微粒，使之均匀分布喉部。5.药物蒸汽吸入常用药物为复方安息香酊，该药有较强的祛痰消炎作用。6.神经营养药维生素B1肌注。7.胖大海、麦冬、木蝴蝶各适量泡水喝。

声带息肉，声带小结，慢性喉炎：患者多有过度发音，如长时间讲话，高声喊叫，长时间啼哭的病史，或者有用声不当，习惯性清嗓，经常烟酒刺激的病史，慢性喉炎和早期的声带小结发音异常多表现为间断性，发声稍久以后就会出现声嘶，声带病变明显时，也可以出现持续性声嘶，而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶。

你好，据你所述的情况，考虑是急性声带炎所致，应详细检查明确后，积极治疗，首先应合理饮食，多饮水，注意休息，避免不良刺激，少言语，补充维生素Ｃ，应用青霉素，红霉素等积极控制感染，声嘶可应用激素缓解，也可应用中医辨证治疗，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，医生询问：

现在的宝宝喜欢用声音来表达自己的情绪，像尖叫呀之类的，只能通过多给宝宝补水来润嗓子了。