孕期贫血较为常见，可通过饮食补充改善。如食用含铁丰富的食物、富含维生素 C 的蔬果、高蛋白食物、富含叶酸的食物及其他营养食物等。 1.含铁丰富的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如鸭血）、红肉（如瘦牛肉）等，其中的铁容易被人体吸收利用。 2.富含维生素 C 的蔬果：橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等，能促进铁的吸收。 3.高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于提高身体免疫力，对改善贫血有帮助。 4.富含叶酸的食物：菠菜、豆类、坚果等，叶酸缺乏也可能导致贫血。 5.其他营养食物：黑芝麻、黑木耳、红枣等，具有一定的补血作用。 孕期贫血食补需要长期坚持，同时要定期产检，监测贫血状况。若贫血严重，应在医生指导下进行药物治疗。

看贫血的程度。因为胎儿需要大量的营养，很多孕妈都会出现贫血，可适当多吃些猪肝、瘦肉等，如果严重需遵医嘱口服补铁药物。

红枣可以和银耳一起煮，补血很有效果，而且对宝宝好，平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑木耳等，红豆，红枣等都是补血的。

孕期贫血可以多吃一些含铁比较高的食物，想红枣红豆红衣花生瘦肉动物肝脏等等

孕妇贫血可以多吃点补血的食物：常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜等,各种动物血的话补血效果更佳，补血饮食有猪肝，红枣羹,姜枣红糖水,桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等。补血的药物一般都有加重便秘的副作用，不建议吃药。