腰椎间盘膨出应如何锻炼_即问即答

腰椎间盘膨出应如何锻炼

2016-06-09 09:28 点击扫描二维码更精彩

问题：

腰椎间盘膨出应如何锻炼

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王博炜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

腰椎间盘膨出患者可通过工作注意、睡硬板床、保暖控烟酒、加强腰肌锻炼、避免久站久坐等方式锻炼。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.工作注意：劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运重物。
2.睡硬板床：维持脊柱生理曲度。
3.保暖控烟酒：避免寒冷，戒烟控酒。
4.加强锻炼：增强腰肌力量，提高腰椎稳定性。
5.避免久站久坐：如长途开车、旅游尽量坐卧铺，不打麻将久坐。
合理锻炼有助于缓解腰椎间盘膨出症状，但症状严重时应及时就医。
2016-06-09 10:31

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