你好，经常出去郁闷的情况，主要是平时压力过大，没有很好的处理不好人际关系，工作不顺利，引起的，平时不经常出去，不正常运动也是容易引起的，在这种情况下，是需要减轻压力，多与人沟通心得，也是需要经常出去运动的，如果自己调理不是很好，最好是去找心理医生的。

宝宝是要着抱着睡觉呢，抱习惯的事儿如果孩子放在床上醒了就再哄他睡，睡了再放床上，这样反复，一般4—5次后，他实在困了就会睡着了。不过一开始可能睡眠质量不太好，会老是醒过来。反正醒了就哄、睡了就继续放，这样不断重复，让宝宝慢慢习惯吧1.在床上铺些柔软的绒毯、毛巾被之类的东东，不要让宝宝接触硬而冷的床面，这样更容易成功放下。2.宝宝刚吃饱后容易放得下，肚肚饿时就比较困难了。3.抱在手上多坚持一会儿，待宝宝深睡眠时易成功。辨别宝宝是否熟睡可以这样判断——提一下他的小胳膊，如果小手是软塌塌，就说明宝宝已经睡熟了。开始时依然是抱着他睡，一旦睡着马上放在床上，但是妈妈不要马上离开，依然用身体挨靠着孩子，这时孩子正处于轻度睡眠，以为还是在妈妈的怀里，让他慢慢适应“半怀抱、半床铺。把宝宝放到床上可是要有技巧的，妈妈盘腿坐床上，把宝宝抱怀里，等孩子入睡后把腿分开，轻轻地把宝宝放在床铺上，然后撤出抱着宝宝下半身的那只手，把小枕头塞在宝宝头下面，再轻轻地抽出另一只手。再就是吃奶时躺着喂，不要抱起来，慢慢也会改掉的。实在不行就让她哭好了，第一天可能放床上哭一个小时才能睡，第二天可能哭四十分钟才能睡；第三天可能哭三十分钟才能睡，多坚持几天，孩子看你就是不抱她了，就不哭了，就自己睡了，放心好了，我女儿三个多月的时候就是这样改过来的。

你要为他们活着吗？很多人都希望通过贬低别人来太高自己，所以他们说别人傻，说别人笨，说别人不好。那些人真的傻，笨，不好吗？事实并非如此，而是那些人嫉妒，希望自己比别人好，才攻击别人的。当你遇到别人负性评价的时候，你懂的辩证思考和寻求更多的支持，这是你聪明的表现。

宝妈要多喝些汤水，不要吃回奶的菜，如韭菜，芹菜，人参，鸽子汤等都是回奶的，不要吃，平时多让宝宝吸吸，宝宝五个月了，也应该给宝宝添加适量的辅食了，可以添加果汁，菜汁，米粉，蛋黄等，先从少量添加起，观察宝宝适应了再慢慢加多一点。

母乳喂养的宝宝，相对奶粉喂养的宝宝更不耐饿，所以宝宝可能醒来的次数会比较多点的，再一个，你可以带宝宝上医院抽个血，查一下微量元素，看看是不是缺少钙的原因的，一般少钙的宝宝，入睡比较困难，睡眠质量差，容易醒来的。

根据你的描述和临床表现！！有可能是抑郁症！！建议去医院心理科详细检查，以便明确病因，对症治疗！!现在的精神性疾病治愈率较低，涉及的药物治疗效果较差，而且副作用较大，建议权衡后选择疗法！！