你好：我没有说你有早泄情况，而是说如果你们性爱时间短，影响性生活的话，可以通过自我训练来提高自我的性能力。一、注意性器官内一些细小的跳动，阴茎勃起愈强烈。当这些跳动愈明显时，就是射精快感的开始。二、当快感的紧张逐渐增强，到有射精的感觉时，立刻停止一切活动，握着阴茎，深吸一口气，然后闭气用力下握，防止射精。握着阴茎的方法有两种，至于何种对防止射精较有效，人人不同，练习者要自己先试验过，然后选择或轮流使用。第一种方法是挤压法：当有射精感觉时，用双手的拇指按着龟头的系带部分(食指、中指环在阴茎背部)用力挤压五秒，使龟头略感痛楚，直到要射精的感觉消失。第二种方法是「停与动」法：当有射精感觉时，用双手轻握阴茎，完全不做任何动作，让要射精的感觉自动消失。三、射精的感觉消失后，休息卅秒，然后再从步骤一开始刺激阴茎，使之勃起至至抑制射精。如此反复五次，全部大概十五分钟。每次重复时，可尝试用不同的刺激方法，或不同抑制射精法。四、熟悉这种方法之后，可用更强的刺激使之兴奋而来抑制，直到自己对控制射精有足够的信心。

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