肋软骨炎患者在日常生活中，需要注意休息与保暖、调整姿势、合理饮食、避免劳累、保持良好心态等。 1.休息与保暖：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。注意肋软骨部位的保暖，避免受寒加重病情。 2.调整姿势：避免长时间弯腰驼背或伏案工作，保持正确的坐姿和站姿，减轻胸部压力。 3.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，增强免疫力。 4.避免劳累：避免过度体力劳动和剧烈运动，防止肋软骨损伤。 5.保持良好心态：积极乐观的心态有助于病情恢复，避免焦虑和紧张。 6.适度锻炼：可进行一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等，增强体质。 7.避免外伤：注意保护胸部，避免胸部受到外力撞击。 总之，肋软骨炎患者在日常生活中养成良好的习惯，有助于缓解症状，促进病情的恢复。若症状加重或持续不缓解，应及时就医。

1、劳动时，注意提高防护意识，最好不要搬抬重物，做其他事时不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。注意劳逸结合，不要过于疲惫。2、要经常开窗通气，保持室内空气新鲜，多参加体育活动，增强自身的抵抗力。3、平时注意保暖，防止受寒。肋软骨炎疼痛窜及胸胁，上臂乃气滞，局部隆起，压痛明显，痛点固定不移乃血瘀。可以使用膏贴肋软骨.方世医贴，效果还是很不错的。症状较重时可适当休息，减少上肢及胸部活动。局部理疗，热敷。多吃蔬菜、水果。多吃增强免疫作用的食物：甲鱼、乌龟、海龟、沙虫、青鱼、鲨鱼、水蛇、虾、白花蛇、鲫鱼、桑椹、无花果、荔枝、胡桃、瓜蒌、马齿苋、豆豉、橄榄、杏仁、丝瓜。多食用优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、家禽等。忌食辛辣刺激，生冷油腻和不易消化制品。如辣椒、香烟、烈酒、生食、冷荤及含大量动物脂肪的食品。