您好！建议您还是中医物理疗法（针灸拔罐、神灯照射、按摩等）较好。不过肩周炎一般是三分治七分靠锻炼的，您可以试试下面几种锻炼！！手爬墙疗法　　动作：患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度。功效：每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。拉毛巾疗法　　动作：拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时。患者可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢地由小到大，感觉也越来越好。功效：每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。上肢绕脖子　　动作：将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作。别看这是一种很简单的办法，但对肩关节也有一定的锻炼作用。

肩周炎是肩关节周围软组织发生的无菌性炎症，常见症状为肩部疼痛、活动受限等。治疗肩周炎的方法包括药物治疗、物理治疗、运动疗法、中医治疗、手术治疗等。 1.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症；也可用肌肉松弛剂如氯唑沙宗，改善肌肉紧张。用药需遵医嘱。 2.物理治疗：如热敷、冷敷、超短波、红外线照射等，能促进血液循环，减轻疼痛。 3.运动疗法：进行爬墙运动、钟摆运动等，增强肩部肌肉力量，改善关节活动度。 4.中医治疗：包括针灸、推拿按摩，有助于疏通经络、缓解疼痛。 5.手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可考虑关节镜下松解术等手术方式。 肩周炎患者应根据自身病情选择合适的治疗方法，并在治疗过程中保持耐心和积极的心态，同时注意肩部保暖，避免过度劳累。

要使肩周炎的疗效好，首先要明确诊断，使治疗能有的放矢，取得良效。要详细地鉴别诊断，以除外肩袖的不全断裂、钙化性肌腱炎及肱二头肌长头肌腱炎，因为这些疾病都可产生盂肱关节的疼痛与活动限制，最易误诊。其次要增强患者战胜疾病的自信心，因为肩周炎是可以自愈的，如果治疗得当，完全可以在开始期或在冻结期的开始阶段使病程停止发展而得到治愈。肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩，同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法。

考虑是肩周炎.对中轻度的肩关节疼痛和活动受限可以首先通过简单的治疗,如局部封闭,理疗,服药,针灸,拔火罐和康复训练等.如果经保守治疗2－3周无效者,不应一味观察等待,而应进行全面,详细的检查,以便明确诊断,尽早针对病因进行治疗.治疗可以口服舒筋活血止痛药物以及营养神经的药物,注意休息,效祝你永远快乐!!工作学习顺利!!

　晚上可以用热水袋什么的，也可以在热水里加点盐，然后用毛巾，这只是暂时性的办法，还是得治，建议试试中医方法，彻底点，也不影响工作，以前我姑姑肩周炎的时候，长用苗父.养生敷.肩.乐.贴，倒是还行，大姑长提起，平时注意保暖，

您好！建议您还是中医物理疗法（针灸拔罐、神灯照射、按摩等）较好。不过肩周炎一般是三分治七分靠锻炼的，您可以试试下面几种锻炼！！手爬墙疗法　　动作：患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度。功效：每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。拉毛巾疗法　　动作：拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时。患者可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢地由小到大，感觉也越来越好。功效：每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。上肢绕脖子　　动作：将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作。别看这是一种很简单的办法，但对肩关节也有一定的锻炼作用。