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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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对于瘦身健美体操这个问题需要重视,关于瘦身健美体操这个问题为你解答如下:1)按摩:1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以,半坐在椅子上,右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝,用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩,然后换左脚按摩。(按摩加运动打造美丽小腿)2〉软化脂肪:坐姿,一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。
2016-06-19 14:02
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,最有利于减肥的运动方式,步骤。两脚分开站立,比肩稍宽,脚尖朝外,尾骨处下沉,臀部收紧。双臂抬起,向前伸展开。往下蹲,成马步,并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下,尽量放低身体,但不要使膝盖弯曲超过脚尖。保持这个姿势2秒钟,然后恢复到预备动作。重复这个蹲下站起的动作10次。第11次蹲下时,坚持20秒。
2016-06-19 14:10
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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对于瘦身健美体操这个问题需要重视,关于瘦身健美体操这个问题为你解答如下:1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。
2016-06-19 14:17
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回答4
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。
2016-06-19 14:23
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回答5
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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呵呵,亲做这个的话应该是不错的哦,亲可以试试的哦,尤其是产后做的话应该是对身材的恢复很有帮助的哦,建议亲可以多练练的哦,一般的话可以去专业的地方进行的哦,祝健康哦
2016-06-19 14:31
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