首先提倡食补。食补可食：牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等其次，缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，一定要用补锌产品。补锌产品：第三代蛋白锌——新稀宝-锌硒宝片，现在国内最好补锌品，无副作用（属于保健食品，锌硒宝原产家，正品，唯一获得国家食品药品监督管理局批准，掏宝上也有，可以找找）硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌等是二代的有机锌，有些副作用，只能饭后服来减少对肠胃的刺激，须遵循医生指导下用药，儿童及孕妇不宜用。（参考资料）锌的发展，一代比一代先进：第一代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等。锌吸收利用率约7%，有强烈的肠胃刺激副作用，目前已逐渐地淘汰出市场。第二代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等。锌吸收利用率约14%，只可饭后服用，有些副作用，如恶心、呕吐、便秘等，不可长期服用，须遵循医生指导，儿童及孕妇不建议用。第三代蛋白锌（又称生物锌）：新稀宝牌锌硒宝。锌吸收利用率45%-89.6%，锌硒宝原产厂家（正品）、唯一获得国家食品药品监督管理局批准的，属于保健食品，陶宝销量最高，无副作用，可饭前服用，是目前补锌技术中最理想和最好的。陶宝上也有可以查查。xinxibao.net

想要快速补充就要选择补锌产品，例如第三代生物锌伊分子锌硒宝片就不错。另外还可以多吃些补锌的食物，富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。补锌水果最好的是苹果，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。

对于明确缺锌的宝贝可以进行补充锌剂治疗。锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、醋酸锌等，最常用的是葡萄糖酸锌，每天服用3.5-7mg/kg，疗程2-3个月。补充锌剂4-5周后，如果症状没有减轻应及时去看医生。补充锌剂一定要在医生指导下应用，不要自己随意增加剂量。剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒。

我家宝宝吃的是伊分子锌硒宝，觉得效果还不错，补锌食物含量丰富的是海产品，然后是一些海鱼，虾类。荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。素食中坚果类食物含锌量较高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。

您好，如果孩子缺锌较多的话建议药物补充，轻微缺锌食补即可，并且增强营养，加强锻炼，改善体质。1：您好，如果孩子缺锌较多的话可以给孩子服用葡萄糖酸锌口服液，吸收较好。2：也可给孩子吃含锌多的食物，比如坚果类，海产品、动物内脏中都是可以的。医生询问：