怀孕 33 周便秘可能由激素变化、子宫压迫、饮食不当、运动量少、肠道蠕动减慢等因素引起。可以通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯等方式改善。 1.激素变化：孕期激素水平改变，会使肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，导致便秘。这种情况可适当增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果。 2.子宫压迫：增大的子宫压迫肠道，使肠道空间变小，影响肠道蠕动。建议孕妇采取左侧卧位，减轻子宫对肠道的压迫。 3.饮食不当：若摄入水分和膳食纤维不足，容易引发便秘。应多喝水，多吃粗粮，如燕麦、糙米。 4.运动量少：孕期活动量减少，胃肠蠕动也会减缓。孕妇可在身体允许的情况下，进行适量的散步、孕妇瑜伽等运动。 5.肠道蠕动减慢：随着孕周增加，肠道蠕动功能可能减弱。可通过顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。 总之，孕妇在出现便秘时不要过于紧张，先尝试上述方法进行改善。若便秘情况严重，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

这情况可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

1、喝蜜水。2、吃些无花果、梅脯等。3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物。5、如果比较严重，可选用药物，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。

平时饮食方面要清淡有营养，多喝水，吃新鲜的蔬菜和水果，像胡萝卜，苹果，芹菜这些对便秘都很有作用，还可以喝蜂蜜水，润肠道也不错，坚持就会有效果的哦。

您好，根据您的描述来看，孕期便秘主要是因为妊娠期因体内激素的变化，胃肠道平滑肌细胞松弛张力减弱，蠕动减慢，胃排空及食物在肠道停留时间延长，导致出现便秘现象建议孕期便秘是可以用开塞露，它是一种润滑剂，其成分主要是由甘油和其他辅助药物组成，该药物对于宝宝的影响性是不大的，但孕妇平时也需要多吃蔬菜水果，应注意每日坚持适当的体育活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯