1.防晒！此条非常重要！因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。2.防止各种电离辐射！包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。3.慎用各种有创伤性的治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

雀斑的形成主要与遗传因素、紫外线照射、内分泌失调、生活习惯以及皮肤干燥等有关。 1.遗传因素：部分人由于遗传基因的影响，天生就容易长雀斑。若父母一方或双方有雀斑，子女长雀斑的概率会增加。 2.紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线会刺激皮肤黑色素细胞，导致黑色素生成增多，形成雀斑。 3.内分泌失调：女性在妊娠期、经期等特殊时期，体内激素水平变化，可能引发雀斑。 4.生活习惯：长期睡眠不足、精神压力大、过度劳累等不良生活习惯，会影响身体的新陈代谢，增加雀斑形成的风险。 5.皮肤干燥：皮肤缺乏水分和营养，新陈代谢减缓，黑色素容易沉积形成雀斑。 总之，雀斑的形成是多种因素共同作用的结果。预防雀斑要注意防晒、保持良好的生活习惯、注重皮肤护理。如果已经出现雀斑，可到正规医院皮肤科就诊，选择合适的治疗方法。

斑点是由于皮肤缺水或者皮肤过度接触紫外线所形成的、需要长期使用护肤品补水再加上内补（多吃绿色的蔬菜和水果）、对了、建议不要使用带有美白的化妆品、里面的一些添加剂会伤害皮肤的，雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。除有碍美容以外，并无任何主观感觉或其它影响。对雀斑的评价不同，有些人认为雀斑影响美观，有些人则认为雀斑可以使女孩显得活泼可爱，并使成年女性显得亲切、自然。　很多人知道雀斑，但不知道为什么叫雀斑，是不是跟麻雀有关系。　是的，名字的确是跟麻雀有关系。准确的说是跟麻雀的卵有关系。见过麻雀蛋的人就应该知道为什么脸上的斑叫雀斑了。　经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了雀斑"

斑点是由于皮肤缺水或者皮肤过度接触紫外线所形成的、需要长期使用护肤品补水再加上内补（多吃绿色的蔬菜和水果）、对了、建议不要使用带有美白的化妆品、里面的一些添加剂会伤害皮肤的，雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。除有碍美容以外，并无任何主观感觉或其它影响。对雀斑的评价不同，有些人认为雀斑影响美观，有些人则认为雀斑可以使女孩显得活泼可爱，并使成年女性显得亲切、自然。　很多人知道雀斑，但不知道为什么叫雀斑，是不是跟麻雀有关系。　是的，名字的确是跟麻雀有关系。准确的说是跟麻雀的卵有关系。见过麻雀蛋的人就应该知道为什么脸上的斑叫雀斑了。　经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了雀斑"

我有雀斑，是遗传的。不过有一部分人的是内分泌或日晒引起的。