首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。加强锻炼，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。

减肥要采取健康的方式进行不然会很快反弹而且损害身体。不建议你节食减肥，易失控，也不建议吃减肥药，副作用比较大。建议你合理的控制饮食平时做点小运动，饮食早餐照常，中餐七分饱，但是食物里面多吃纤维量高和刮脂的成分，比如芹菜、苦瓜、海带等，晚上可以吃写麦片或者喝点粥清淡些，每天早上和晚上在床上的时候躺着蹬5分钟自行车，还可以瘦大腿。另外平时可以用荷叶、决明子、山楂冲水代茶喝。祝好运！

减腰部赘肉我一直用极品果瓜瘦腰纤，是植物精华提取，用着还是不错的，我到目前吃了差不多一个半月了，赘肉减去了14斤，呵呵~离我的目标不远了，非常高兴。夏天了，该穿漂亮的衣服了，赘肉消失了，这回我可以想穿什么就穿什么了，不用再为其而苦恼了