有点驼背可通过纠正姿势、锻炼、佩戴支具、物理治疗、药物治疗等方式改善。 1.纠正姿势：时刻提醒自己保持挺胸抬头，坐立时挺直腰背，走路时抬头挺胸，避免弯腰驼背。 2.锻炼：进行一些针对性的锻炼，如扩胸运动、俯卧撑、游泳等，增强背部肌肉力量。 3.佩戴支具：对于较严重的驼背，可佩戴专业的矫正支具，帮助维持正确的姿势。 4.物理治疗：如按摩、热敷、牵引等，能放松背部肌肉，缓解肌肉紧张。 5.药物治疗：如果驼背伴有疼痛，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。 总之，改善驼背需要长期坚持，养成良好的习惯。同时，如果驼背情况严重或持续加重，应及时到正规医院就诊。

驼背的情况大家多少都有一点，一般的形成都是因为长期不良坐姿，不良的看书看电视习惯引起的~最基本的就是认真的坚持注意，一不注意又弯了一会没关系，但是，一定要随时提醒自己，尽量减少这样过度弯曲的时间~我自己以前是用做有靠背的椅子，然后，将他顶着后背，前面是桌子，后面是椅背，只留一小段距离，这样可能有一点帮助，但是有一个地方必须要注意，那就是脖子，如果夹得太紧了，很容易造成看不清，造成强行低下脖子的情况，这样不好~所以，我的建议就是，这样坐着的时候，尽量把书本往前放一点~还有，就是不仅仅坐着的时候要注意，最好是要在走路的时候，还有睡觉的时候都注意挺直身体，抬头挺胸走路也比较有精神~睡觉的时候最好向右侧侧身，最舒服的体位即可~

如何防止青春期驼背青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。那么，如何纠正驼背呢？①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

很多家长把希望寄托在孩子身上，自己当年没有达成的目标也会寄望于孩子。自身的焦虑、希望的寄托，加上攀比的心态共同组成了家长的“愁”。有几个方法可以减轻这种“愁”。首先，调整心态，积极面对。其次，建立平等的代际关系。再次，转变观念。