多吃木耳对健康有诸多好处，如促进消化、补充营养、降低血脂、增强免疫力、预防贫血等。 1.促进消化：木耳中的膳食纤维能促进肠道蠕动，减少便秘的发生。 2.补充营养：富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，为身体提供必需的养分。 3.降低血脂：木耳中的多糖成分有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。 4.增强免疫力：所含的多糖类物质能激活免疫细胞，提高身体的抵抗力。 5.预防贫血：木耳中的铁元素含量较高，可预防缺铁性贫血。 总之，适量多吃木耳对身体有益，但要注意饮食均衡，不能单纯依赖木耳来获取全部营养。

小宝宝的话是不建议吃的呀对小宝宝的发育是有影响的。你自己要注意一下平时多注意好好照顾好自己的孩子哟。

多吃黑木耳的好处有很多，因其性味甘平、无毒、含糖、蛋白质、粗纤维、磷、铁、钙、烟酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、麦角留醇、卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂、黑刺菌素等。黑木耳中铁的含量很高，比蔬菜中含铁量较高的芹菜还高6倍，比动物性食品含铁量最高的鸭蛋高13倍。黑木耳中含有抗癌物质。黑木耳的功用有：滋养益胃，和血营养，主治崩中漏下，痔疮出血。适用于高血压、便秘等。