身心俱疲可能由多种因素导致，如长期压力、睡眠不足、营养不良、心理疾病、缺乏运动等。 1.长期压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能持续累积，影响身心健康。应学会合理安排时间，适当放松，如冥想、听音乐。 2.睡眠不足：睡眠是身体恢复和大脑休整的重要过程。长期睡眠不足易导致疲劳、注意力不集中。要保证每天充足的睡眠时间，营造良好的睡眠环境。 3.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些重要的营养素，如维生素、矿物质等，也会使人感到疲惫。多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白。 4.心理疾病：焦虑症、抑郁症等心理问题可能引起身心疲惫。需要及时寻求专业心理医生的帮助，可能会用到舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物。 5.缺乏运动：身体长期缺乏锻炼，机能下降，容易疲劳。适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等。 总之，当感到身心俱疲时，应综合考虑上述因素，积极调整生活方式。如有必要，及时就医，在医生指导下进行治疗和调理。

您好！根据您的情况建议您在医生的指导下坚持用药，自己不要盲目减少药物或突然停药，这样都会引起病情的加重.西药的副作用很大，建议您考虑中药调理治疗，综合调理脏腑功能达到治疗的目的.除接受药物治疗外建议您：多接受阳光与运动对于抑郁病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情.规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中.人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数10寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度.需要我的帮助您也可以直接和我联系，希望我能为您提供有效的帮助.

你好！可能是学习压力大或者是自己想得太多了，这是抑郁症的表现，抑郁症叫做精神感冒，可以由精神压力大导致也可以由外界环境或者家族遗传而来，主要以精神疲惫、心情郁闷、不愿意与外界接触更不愿意和他人交流，甚至焦虑和恐惧等为主要表现；这是一种比较顽固的精神类疾病，病程比较长、治愈相对来说会有些困难，需要一个时间段的治疗过程，西药的毒副作用比较大，长期用要对机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，建议选择针灸、静电疏通、穴位注射药物、口服中药和心理疏导综合治疗，针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物营养大脑的神经、中药辨证论治还可以安神养心、心理疏导帮助患者走出抑郁症的阴影，祝快乐健康！

我也跟楼主情况差不多啊，我是我爸妈在这儿照顾我，老公还在外地出差呢（这点我比你惨）。。。每天呆在家里很无聊的哇，看电视跟爸妈看不到一起去，聊天也不是很有话题（聊那些家长里短的，两下子就聊完了啊），我自己呆在房间里上网的话，我妈还会跑来看我在上些啥……所以我上班没事干，也坚持到办公室来，在办公室上论坛啊，逛逛天涯啥的~~~

您好：白癜风是一种色素脱失性皮肤病,是表皮,真皮,皮下组织毛囊内的黑色素细胞内酪氨酸酶活性减低或消失,而引起的表皮脱色性病变.发病原因：遗传因素,免疫因素,神经精神因素,黑色素细胞自身破坏因素,微量元素与自由基的变化等中医通常用辨证论治的方法治疗白癜风。中医认为气血亏虚，兼风邪外袭，营卫失和等原因引起。治疗建议：由于现在治疗白癜风的方法有很多，接受系统的治疗,全面检查,（1.德国奥曼wood灯检查2.抗黑素细胞抗体检测3.微循环障碍检测4.黑素细胞缺失程度检测5.微量元素检测6.免疫异常检查等）。尽量找出体内引起黑色素缺失的发病原因，根据病因去有针对性有、目的性的治疗。稳定期色素完全脱失的患者我们建议在采用黑色素细胞种植治疗效果比好。注意事项：1,少吃辛辣、酒、羊肉、海鲜、富含维生素C多的水果,如：葡萄、山楂、草莓、柚子等.2.多吃富含酪氨酸与矿物质的食物以及硬壳类食物：猪肉、乌鸡、黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳、海带、黑豆、花生等。3.保持开朗豁达的胸怀，避免焦躁、忧愁、思虑、悲哀、恼怒等不良情绪的刺激。4.建立良好的生活规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。5.劳逸结合，避免过度劳累。6.避免长时间、强烈日光曝晒。许多患者常因炎夏外出旅游、出差，而诱发或加重注意：所谓遗传，简单的说就是上代的体征通过DNA中的基因在下一代身体上的体现.又由于染色体的显性,隐性之分,也就是出现了代代遗传或隔代遗传.从临床统计学表明,白癜风有一定的遗传性,但几率小,仅占白癜风发病的4%左右.临床表现：临床表现主要是白斑边界清晰。白斑内的毛发也可以出现变白，表面光滑，无鳞屑或结痂的症状。白斑有逐渐扩散的趋势，白斑对光比较敏感，稍晒即可发红。