你好钙片有好多类型!个人认为选择一种1天3次服用,100-200毫克钙片比较有效果点,有一种是500毫克的,一天1片.但感觉吸收没有那么好.具体牌子去药房找找都会有.不要吃任何广告上宣传的钙,就吃普通钙片就行了,但是,记住一点的是：要药准字的.又便宜效果又好.现在广告满天飞的补钙产品都夸大宣传,实际上是健字号的,比准字号的差了一大截.你要是有点常识自然知道准字号和健字号的差别在哪里.

你好，可以每天晨起喝50-100ML左右的酸奶可以适量的应用补钙药物。如基本药物葡萄糖酸钙、钙儿奇D外，其他的也可以考虑，应用促进钙质吸收药物。还可以多晒太阳，也可以促进钙的吸收。少吃含有草酸的食物，草酸会与钙结合，使钙无法被吸收而流失。如菠菜中含有大量的草酸，吃之前应先焯水。

选择含有维生素D的复方钙制剂，吸收的好一些维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的准妈妈适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需要另外服维生素D,也不容易造成摄入维生素D过量.

宝妈是听药店里的人推荐的?我觉得没有那么好吧,因为药店的人都是为了想拿提成所以才会推荐那些,我吃的是钙尔奇的,一天吃一粒,吃到生刚刚好.

吃维生素是较不会引起便秘，而且维生素含的营养较多，不仅有钙，还有一些叶酸，铁等微量元素。若是要选择钙片可以选择含碳酸钙的胶囊钙较易消化。