延缓闭经可以从生活方式、饮食调整、情绪管理、适当运动以及疾病预防等方面入手。 1.生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠有助于维持内分泌平衡，减少闭经风险。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。 3.情绪管理：长期的精神压力和不良情绪可能影响内分泌，学会调节情绪，保持心情舒畅。 4.适当运动：适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以增强体质，促进血液循环，对卵巢功能有一定的保护作用。 5.疾病预防：积极预防和治疗妇科疾病，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等，定期进行妇科检查。 6.中医调理：在医生指导下，通过中药调理身体，如当归、熟地等药材，有助于改善气血状况。 总之，延缓闭经需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，若出现月经异常，应及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。

超过2个月不来月经就是闭经的，如果你是需要怀孕的话，就先建立人工周期监测卵泡怀孕

闭经是指女子年逾18周岁，但月经还没有初潮，或者是月经已行、非怀孕女子，却又中断3个月以上的现象，称之为闭经。由于子宫内膜的周期性变化跟随卵巢周期性变化，卵巢的正常功能又由脑垂体前叶分泌的促性腺激素调节，因此，若下丘脑-垂体-卵巢轴机制运行异常，则月经紊乱，导致闭经。建议试一下中药泽兰通经饮，效果不错