坐月子期间可以吃一些营养丰富、易消化且对身体恢复有益的零食，如坚果、水果干、酸奶、全麦面包、芝麻糊等。 1.坚果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如核桃、杏仁、腰果等，有助于补充营养。 2.水果干：保留了水果的部分营养成分，如葡萄干、红枣干等，能提供能量和维生素。 3.酸奶：富含蛋白质和钙，有利于肠道健康。 4.全麦面包：富含膳食纤维，能增加饱腹感。 5.芝麻糊：含有多种营养成分，有滋补身体的作用。 总之，坐月子期间选择零食要注重营养和易消化，同时要适量食用，避免影响正餐的摄入，以保证身体的恢复和哺乳的需求。

你好，坐月子的时候，父母应该会给你准备具有充足营养的食物，所以应该不用吃零食就可以满足你和孩子的需要。尽量不要吃零食，一日三餐按时吃饭即可。零食中很多添加剂对孩子的发育有影响。

坐月子时的产妇肠胃尚未完全恢复，所以每天要少吃多餐，以每天三餐三点为最佳！点心几乎不可少，你可以将点心当主要的零食来吃。但是，凡是含有麦芽的零食，含有红肉的零食，建议不要吃，因为，麦芽回奶，红肉在创口为收结好之前，会让伤口长肉芽。建议多吃坚果类零食，但是，生食的水果建议不要吃，如苹果可以蒸熟后吃，猕猴桃等富含维生素c的水果，可以做成甜品吃。