你好，半月板损伤是一种退行性病变，和劳累过度、劳损有关系。治疗首先考虑针灸理疗按摩、拔火罐、中药热敷等保守治疗，一般情况下，治疗会有好转，治疗会有考虑玻璃酸钠注射液膝关节注射治疗。注意休息好、注意保暖，尽量减少活动，避免膝关节负重。这个很关键。祝健康。

半月板损伤属中医“筋伤”范畴，主要由于劳累、外伤、感染等原因致机体免疫力低下，或脏腑功能亏虚，风、寒、湿、邪乘虚侵入机体凝滞关节、经络而致。‘古'愈'方’从中医整体观念入手，在治疗半月板损伤时以消肿止痛、舒筋活络、强筋健骨为主要原则，通过改善患处血液微循环，补充周围组织营养，从而消除关节疼痛肿胀症状，加强关节屈伸功能，达到彻底治愈半月板损伤的目的。半月板损伤饮食注意1、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。2、上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。

像你这种情况可以首先考虑是半月板损伤，其次是交叉韧带和侧副韧带损伤建议你需要检查的话，首先考虑做MRI检查，因为CI在软组织、半月板损伤方面的判断没有MRI准确。如果是半月板损伤的话，看损伤的情况，轻的话可以保守治疗；重的话就必须手术治疗。这主要是因为半月板损伤在临床上不会自己恢复，因为他没有很好的血供，

你好,半月板损伤非手术治疗的指征有限,一般需要手术治疗的.

你这情况是可考虑吃些壮骨关节丸的,也有一定帮助的

这个时候要注意自己的休息时间不要太累就可以了。