宝宝多晒太阳能增强机体抗病能力,有效预防感冒,还能预防佝偻病.不过夏天晒太阳，要注意以下几点。1.晒太阳时,阳光要与皮肤直接接触。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线的效果会减少30%以上。2.空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。3.夏季日光比较强烈，晒太阳的时间可以选择在上午6～7时或下午5～6时进行。不要在正午晒太阳，防止宝宝发生中暑。4.有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。5.晒太阳有时会引起日光性皮炎。宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。6.宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果。7.宝宝晒太阳可以从刚开始的5～10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。日光浴应每天进行，长期坚持，才能起到良好的健身防病效果。

冬天晒太阳，除了可改善人体的血液循环，促进体内新陈代谢，增强抵抗力外，还可杀灭人体皮肤表面的细菌。另外，阳光中的紫外线能增加钙的吸收，促进宝宝骨骼的生长。1、晒太阳时不要给宝宝穿得太多。因为冬天太阳中的紫外线只有夏天的六分之一，穿得过多皮肤不易接触到阳光。另外，衣着过厚在阳光下活动容易出汗，出汗后受风最易患感冒。2、不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝受风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知玻璃可将阳光中50％～70％的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。如要避风，可选择背风地带。3、晒太阳前不要给宝宝洗澡。因为人体皮肤上含有大量的7－脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。4、正常的日光浴时间以1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次，如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。

这么小的宝宝晒太阳时，最好选择在早上八点到十点左右，下午三四点左右，阳光不是很强烈的时候，如果太阳比较晚出的话，可以自由把握，大人只要觉得不是很晒的话，中午也是可以的，但是如果是太晒的话，应该选择在树荫底下晒，这样子不会晒伤宝宝的眼睛与娇嫩的皮肤的。宝宝刚开始晒太阳的时候，可以先从手脚开始晒起，渐渐增加到腿，身子，脸部以上最好是不要晒，等宝宝到了六七个月后可以全身一起晒的。现在晒太阳时，可以用块纱布之类的把宝宝的眼睛挡住比较好，保护眼睛。晒太阳时，如果在室内，最好要把窗户打开，不要隔着玻璃，因为它会挡住75%的紫外线，效果比较差。

发育的需要使他们需要大量的钙,又是最容易缺钙的人群.所以从两个月起,就应该每天到户外晒太阳.上午9~10时,下午4~5时是适宜外出的时间.接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时.天气不太热的时候,可以在阳光下晒一会儿,阴凉处呆一会儿.夏天就不要直接在阳光下,因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射.

如果缺钙可以适当补充一些钙，不缺的话可以通过食物来补充。鱼肝油在前几个月可以吃，如果太阳好的话可以晒晒太阳，这样最自然的方法比较好，不用老吃的。，还有鱼肝油和钙片不是混在一起吃的。鱼肝油早上吃促进钙的吸收。钙片傍晚吃的