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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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你好,一般中老年人缺钙会导致,抽筋儿。还有就是两腿发软等不适症状,建议最好检测后,如果缺钙严重,可以口服钙剂治疗,注意最好口服含维生素d的钙剂,因为维生素d是促进钙吸收的,如果缺钙不严重,建议可以饮食补钙治疗,可以多吃些海带,菠菜,虾皮等食物补充。
2018-07-10 07:06
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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中老年人补钙出了用钙片,还要注意饮食。还要适当的锻炼身体。要用钙片你可以看一下参考资料。效果不错。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品:乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
2016-05-25 19:18
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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中老年人因为对钙的需求量较大,钙流失对钙的吸收能力下降,所以建议中老年人要注意服用钙片补钙。中老年人由于身体各部分机能的下降,对钙的吸收不好,所以中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降,建议再服用钙片进行补钙,中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的,还可以改善中老年人精神不佳,腰酸背痛等各种情况。中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,否则会造成体内大量的钙流失。
2016-05-25 19:25
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回答4
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邰木全
马鞍山市妇幼保健院
二级甲等
康疗科
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建议口服盖尔奇d试试。多吃含钙丰富的食物。乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳;豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等;鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带;肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、骨头汤,鸡肉、鸡蛋、鸭蛋;蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等;水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、葡萄干、花生、莲子等都是钙含量丰富的食物。尤其还应该注意多晒太阳。每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生,可以促进钙的吸收。
2016-05-25 19:31
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回答5
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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中老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此钙摄入量要比青年人多一些,以增进吸收量。中老年人如何补钙,中老年人补钙要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收,另外不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,这些都会造成体内大量的钙流失。中老年人吃什么钙片好,由于中老年人对钙的吸收能力下降,所以建议服用含有维生素D的钙片,钙之缘片是非常适合老年人补钙吃的,它能改善中老年人精神不佳,腰酸背痛等症状,对骨质疏松也能起到预防的作用。
2016-05-25 19:38
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回答6
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,我来回答你的问题,按照你描述的情况分析,“经常腰疼容易感冒...做过子宫切除手术”分析这种情况、以及结合您的年龄,已经是骨质疏松的状态。中老年人需要钙制剂的量是1000毫克/天,积极的补充才能很好的缓解现在的状况。单纯补充钙制剂肯定不行,因为钙制剂的吸收有赖于维生素D,所以最好的钙制剂配方是钙维生素D。市场上各种钙制剂很多,但是临床常用比较久的品牌是钙尔奇D,每天一片就能满足需求。当然多多的运动,锻炼身体很有好处。医生询问:
2016-05-25 19:45
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