妇科炎症预防1,瘙痒处应避免过度搔抓,摩擦,热水洗烫等方式止痒,不用碱性强的肥皂洗浴,也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道,而引起阴道PH改变,导致阴道正常菌群失调,从而破坏阴道酸性抗菌屏障,不滥用强刺激的激素类外涂药物；2,内衣应柔软松宽,以棉织品为好.避免羽绒,尼龙及毛织品衣服贴身穿戴,避免内裤与袜子同洗；3,平时注意保持外阴部位的清洁干爽,特别是在月经期间更要注意这一点,不穿化纤内裤及牛仔裤；4,男性平时洗澡时,应将包皮翻转,洗净包皮囊内的包皮垢,是预防炎症的最简单而又行之有效的办法；5,避免不洁性交；6,避免大量使用广谱抗生素,导致阴道正常菌群失调；7,如果长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药,改用其他方法避孕.**

从症状看应该不是附件炎症引起注意休息,保证充足睡眠,避免紧张劳累,注意外阴卫生.建议多运动,多锻炼,可以选择瑜伽健身.

收腹就有点疼考虑锻炼引起的肌肉酸痛,锻炼后要学会放松,可以用双手轻轻拍打小腹,防止肌肉紧张.收腹时候一按就想小便,考虑心情紧张或按压时压迫膀胱有关,建议坚持锻炼下,时间久了会慢慢适应.

你的分析很在理.经常收腹会导致肌肉酸痛经常收腹会导致肌肉酸痛,但只要坚持下去时间长了适应了就会好的.收腹时候一按就想小便,正常人都会有这种感觉的.