建议给宝宝吃药物补充的哦。因为食物中含这些的比较少哦。所以可以适当的给宝宝补充点迪巧的儿童钙。最好同时在给宝宝吃点鱼肝油哦。是可以促使钙吸收的。

多吃些坚果，坚果中含有丰富的锌，像核桃、瓜子、花生、开心果等都行。还有深海鱼，含有锌和钙也很充足。

多吃虾皮,牡蛎,瘦肉,动物内脏,鱼,蛋,贝壳,虾皮,核桃,花生和西瓜等食物.

四个月左右，微量原色检查缺锌缺钙，锌82（89.2~135.2），钙537（630.1~1128.2），不知道算不算严重的，症状有：食欲不振（宝宝从两个月开始一直很厌牛奶，有时一天只吃母乳，饿着也不肯吃牛奶，就是哭）；枕秃（头发很长时间不怎么长，枕秃部位更是基本没头发）；盗汗（不知道是不是盗汗，夏天本来就热，看不到汗水留下来，只是摸宝宝头或身体上有湿湿的）。既然体检结果是缺钙缺锌，就很着急想尽快补上去，知道食补最好，可是食补有点麻烦，因为宝宝一直很厌牛奶，母乳又不太够。目前每天吃一个蛋黄，但是不知道这样是否足够补锌又补钙的。是否有其他食补的方法可以一起进行？也考虑是否要吃一些更快解决的东西（药？），请大家帮忙解决，最好说详细一些，谢谢