如果没有小腿抽筋之类缺钙的现象，还是不要吃钙片吧，食补最好。多吃富含钙和维生素D的食物，如有奶制品、豆制品和海产品（虾皮紫菜）、多绿叶蔬菜等。其中以牛奶和奶制品含量最高，早中期，每天可以补充600毫克的钙剂，晚期每天补充800-1200豪爽。适当的户外活动也有必要，日光浴可以使机体产生更多的内源性维生素D，帮助钙的吸收。

孕期妈妈必须补钙的，一般五个月后就必须补钙的，我这边一般吃的都是钙而奇D或是美国乐力，如果孕期钙质不足的话，一来自己容易缺钙，引起各咱问题，如腰酸，腿酸等，二来胎儿也会少钙的，对骨骼发育不好。当然，钙也不能多补的，一天一片约400单位就可以的，过量的话也会引起钙中毒的，晚期会出现胎盘钙化，过早熟，容易早产的。

钙片中钙的含量比牛奶中的钙含量要高得多，所以还是要吃钙片的。因为整个孕期所消耗的钙质非常大，胎儿的骨骼发育也是需要大量的钙质，所以从一开始就应该补钙的，可以吃点钙尔奇，专门给孕妇吃的，另外在吃点含钙量高的食物，像海带虾皮大骨头牛奶之类，多晒太阳，因为晒太阳可以促进钙质的吸收。

怀孕后随着胎宝宝的成长.孕期要消耗大量的钙,建议在孕20周后开始补充，吃钙片的话,在服用两三个月再去医院复查一下体内的钙含量,根据化验结果来决定日后是否应该继续服用钙片平时吃肉,豆制品少的孕妇更应该即使补充,补钙最多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化

你好,一般在孕中期建议补钙.你的情况是可以到医院抽血做个检查来确诊下,看是否缺钙,在医生指导下补钙为好,最好是服用乐力钙,光食用奶粉是不能满足需要.孕期需多注意营养,不可以光食用素食,对胎儿发育有影响.预后护理：定期做好产检工作看胎儿发育情况为好,祝好孕.