肩周炎是肩关节周围病的简称，俗称五十肩、冻结肩。本病好发生于５０岁左右的中年人。因外感风寒、潮湿，肌肉在外力作用下损伤，可使局部软组织包括关节囊、肩袖、韧带、滑囊、肌肉肌腱发生慢性无菌性炎症，与细菌感染所引起的炎症不同，没有体温升高，没有局部红、肿、热的表现，也没有外周的白细胞计数增高，中性粒细胞增高等症象。建议可以做理疗，推拿，药物治疗等，也可以做小针刀，或局部封闭治疗，日常生活中注意休息。避免局部着凉。

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。中医认为因风湿寒侵袭、经脉不通、气血淤阻所致，建议外敷祺安堂神农消痛贴舒筋通络、散寒化瘀，活血止痛以恢复健康。

你好，1、尽最大的努力，在你可以承受的情况下活动肩部，也就是用手臂在体侧做环转运动；2、找一个高度在你直立时可以用手抓住而脚不离地的单杠，以双手吊住单杠，双脚着地，调整双手的力度，由轻到重，直至可以完全用双手承受全身的重量。3、在锻炼的过程中，既要对肩部施加一定的强度，又注意循序渐进，让自己能够承受，不要急于求成，避免进一步拉伤肩部肌肉。

肩周炎是中老年人的常见病、多发病。多见于50岁左右的女性，故有人称它为“五十肩”。中医认为本病多为肩部受风着寒而致，故又称为“漏肩风”。一般可可吃些祛风散寒的中药，还可考虑按摩疗法，如有条件可去诊所按摩理疗，能到疗养院康复更为理想。也可在家中请家庭成员对患肩进行按摩、搓揉每天l-2次，也有肯定效果。