工作时间长或长时间保持一个姿势时,过度劳累.致使腰部发酸,背部发痛.　　工作时间长时,会觉得腰酸背痛,这是缺乏蛋白质的严重警告.蛋白质会在人体快速燃烧脂肪.当蛋白质不足时,脂肪就不能充分燃烧,生成有害物质,如丙酮酸,让人感觉酸痛.　　但是,另外一种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的,长期的伏案工作,腰酸背痛等状态很少能得到改善.而这种长期的腰酸背痛状况的发生,很有可能是软骨损伤的前兆.这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛,僵硬等不适感,并且长期的这种状态又极易诱发关节症状.所以,忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨,极易患上颈椎炎,腰椎间盘疾病等.　　调节方法： 　　1,多休息,并且进行一些按摩运动.使机体能够得到及时的休息.　　2,在日常饮食中进行改善.如补充一些钜峰齿鲛软骨粉等,可有效抑制长期腰酸背痛所引起的颈椎炎或腰椎间盘病变等.　　1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力.运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极,气功和游泳.2.推按疗法：推拿,按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一.3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,并有助减缓疼痛症状.4.针灸疗法：针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对於急性的疼痛有相当的疗效.若是一般慢性腰肌劳损的患者,可施以局部的温灸,有著舒筋活络的效果.5.物理治疗：包括超音波,电疗,冷热敷等方法.超音波可深入深层肌肉组织,产生热能,有助止痛和消肿.电疗是利用电刺激,使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉硬化及抽痛.冷敷适用於急性疼痛的一,二天内,有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛,有改善局部循环,增进组织复原能力.6.药物治疗：局部瘀肿热痛者,可外敷活血消肿清热的药物,如无瘀肿但有疼痛者,可外贴伤科药膏.内服方式,一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主,使用内服药物时务必先请医师诊处.1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失,台湾目前没有官方的统计数字,但若以美国十分之一的人口粗略估计,1996年的损失,约为美金160亿元!而这项损失,就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料）,,如此重大的损失,相信不论是个人,企业或是政府,都应重视并尽可能予以控管才是!其实要避免酸痛,长保身体的健康并非难事,只要能坚持定时规律的运动.这种道理大家都懂,只是要持续的运动,确实很难,除非是有了病痛,才会开始运动,而运动后才发觉它的好处.所以我们要特别呼吁,提早作运动来预防腰酸背痛,毕竟预防胜於治疗!我们也要提醒您,注意预防运动伤害,选择轻量运动－太极,气功,作为维持健康的保健运动.向背痛说拜拜腰酸背痛是一种现代人常见的症状,根据健保局统计,八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿,有高达二百多万人曾因背痛求诊,健保局表示,背痛的黄金疗程,是在发病后的三个月内,因此民众若有腰酸背痛,应尽量把握这段期间治疗,超过黄金疗程者,即使接受相同的复健疗程,效果也远不如立即治疗来得佳.上下背痛症候群发生的原因,除了少部分是因内科疾病（如肠胃不适）引起外,大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起,其中又以不良的日常生活姿势,动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数.所以为了预防腰酸背痛,最好的方法不外乎是避免不正确的姿势,平常养成规律的运动习惯,尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度.台大医院复健科医师赖金鑫表示,日常应养成规律的运动习惯,运动等於加强身体健康的本钱,同时应避免日常生活中不正确的姿势.在避免不正确的姿势方面,应注意的重点包括：搬重物或捡取地面上的东西时,尽可能以弯曲膝盖取代弯腰；；不可以在不对称的姿势下拿东西拉东西或提东西；避免长时间维持同一姿势,因为任何一种静态的姿势维持一段时间后,该部位的肌肉很容易引起疲劳,此时姿势稍微不正确便容易把肌肉拉伤.至於在治疗方针方面,「疼痛」是疾病开始的讯号,尤其是肌肉骨骼,只要疼痛一发生,首先要做的事情就是要立刻休息,以免加重进一步的伤害.然后找经过复健训练的专科医师（如复健科,骨科,神经科或整型外科）,给予详细的诊察,诊断和治疗方式.如果没有神经压迫的症状,局部热疗或电疗,每日20分钟至症状改善为止.但应注意的是,热疗特别是电疗,不适宜使用在患有脊髓腔内长癌,转移性骨癌或感染性脊椎炎等.(作者：林家梁)

大多数人腰酸背疼的病根是肌肉韧带拉伤,椎间盘突出症,退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞,脊椎滑脱症,及肌肉肌膜疼痛症候群等.造成上述腰酸背疼的常见原因有：弯腰,扭腰,搬重物,推重物,跌倒,久坐,久站,不良姿势,穿高跟鞋,怀孕,月经,床铺太软等,除上述因素外,一下疾病也可能引起腰酸背疼：如腰椎间盘突出症,腰椎骨折,脊椎肿瘤等.根据你上面得叙述,我想问一下,你每个月会有一次的腰酸背痛与月经有关系吗?在月经期或其前后,腰疼都是常有现象,但经期不要锤腰.不少女性,在经期前后,常会感腰酸背疼,经常用手捶腰来缓解腰酸背疼.这种敲打方法是不足取的.这是因为,女性在经期,由于盆腔充血,会感到不适,如下腹发胀,腹泻,腰酸,尿频,便秘等,也伴有疲惫,嗜睡,浮肿,烦躁等全身症状.这些都是经期的正常现象.然而有人用手捶腰背部,只会使盆腔更加充血和血流加快,导致月经过多,经期延长,反而使腰酸背疼症状加重.同时由于经期女性的全身和阴部的抵抗力降低,经常捶腰会不利于子宫内膜脱落创面的修复,易引起感染而患妇科疾病.可以喝些红糖水,多休息来调节.所以,如果你是上述我说的情况,那么你不用太担心.那是正常的生理反应.如果不是,你可以再提问,那么请你具体叙述一下发生腰酸背疼的时间,持续时间,其性质如何,有其他身体及心理的反应,怎样缓解的.谢谢.你尽可能的提供详细的资料,那么也方便我们给你答复,你也能更快更直接的得到更准确的答案.

你好,剖宫产后过多久可以再怀孕?有的妇女第一胎做了剖宫产,还想再生一个孩子,剖宫产后过多久以后再怀孕比较好?原则讲,妇女第一胎进行了剖宫产,不要急于再怀第二胎.剖宫产术后至少应在两年后才可以再次怀孕：女性做过剖宫产手术后,子宫壁上的切口在短期内很难完全愈合.此类女性若过早地怀孕,随着胎儿的发育,子宫会不断增大,子宫壁就会逐渐变薄.这时,尚未完全愈合的原手术切口就可能在妊娠的末期或分娩的过程中破裂,从而引起子宫大出血,甚至威胁产妇的生命.因此,做过剖宫产手术的女性若想再次怀孕,最好要等两年以上.剖宫产术后应注意休息,加强营养,多吃些鱼类,肉类,蛋类,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复.注意避孕.

在2007年11月剖宫产一个小孩,我想问一下我什么时候才可以生第二胎啊?在生理上,应该2年到3年以后,也就是现在就差不多可以了.因为不知道你具体的恢复状况,建议你最好到妇科医院做个检查看看,听听大夫看了你的情况后怎么说.但是,还有一个问题你要知道,中国现在的法律制度好像要求两个孩子之间要间隔6年.不知道你们那个地方有没有这一条规定.如果你也不确定的话,建议你先到当地的计生部门咨询一下,不要违反政策.