你好，精子质量是男性生育的重要指标，精子质量差会严重影响男性生育，造成男性生育障碍，需要及时重视和治疗。这种情况需要检查是否有睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、棈鎍静脉曲张、男科疾病、泌尿感染等病情，及时治疗是提高精子质量和活力的关键，同时提高精子质量和活力还需要做好日常护理工作，希望男性朋友认真对待自己的问题。

你好，男性身体精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关，果糖含量低容易引起死精症，男性朋友可以适量的补充身体所需的营养成分，适量食用果糖含量高的食物，有蜂蜜和梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等各种水果。患者应注意根据身体的情况进行补充和调整，所以具体的病情病因还需要专业的检查后，正确的调整或治疗。

你好，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，严重的话甚至会导致不育。因此，体重控制在标准范围内有利于提高精子的质量。男性朋友平时可以坚持体育锻炼，但是在体育锻炼过程中要注意避免剧烈运动，喜欢骑行的男性建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。