十月怀胎，怎样才能养好胎，让胎儿健康的成长呢？我想这是每一个将要做妈妈最烦心也很想了解的问题。下来我就孕妇饮食的误区谈谈，希望准妈妈有一个健康而合理的饮食。误区一：孕妇要吃水果只能吃水果很多老年人认为孕妇不能吃水果，特别是西瓜、香蕉、雪梨等寒性水果会导致流产，即使真的要吃也只能吃水果。其实孕妇不能缺乏维生素，适当吃水果是很有必要的，只要不是身体过分虚弱，西瓜、香蕉、雪梨都能吃，但要注意不可以过量。误区二：只要多吃酸性食物就能防止妊娠反应时的呕吐。有些孕妇因为妊娠反应强烈，经常有恶心、呕吐、没胃口等症状，为了压抑呕吐，改善胃口，很多孕妇都会吃一些酸性食物。但酸性食物不能多吃，否则会破坏胃肠功能，应以清淡的饮食调节胃口，如果呕吐严重可以看医生。误区三：孕妇是一人吃、两人用，所以即使吃饱了还要多吃一点。虽然怀孕期的消耗量很大，但孕妇饮食也不能过饱，吃得多并不一定能吸收的多，反而给胃肠造成负担。只要吃饱了就不许再吃，可以在觉得饿时适当补充一点食物。误区四：怀孕时不能吃羊肉，否则孩子出生后会“发羊吊”。“发羊吊”就是癫痫病，虽然俗语叫“发羊吊”，但这病和羊是一点关系都没有的，孕妇并不忌食羊肉。羊肉营养丰富，特别是蛋白质和铁质的含量都很高，对孕妇是非常有益的。误区五：孕期对营养的需求很大，应多吃些补品。有些孕妇总是害怕胎儿的营养不足，或是总认为自己需要安胎，所以整天吃补品。其实孕妇需要的营养可以从一日三餐中吸收到，只需合理搭配好食物就行了，补品可以按需进食，但不能吃得太多，特别是体质较热的孕妇，适当微补可以，大补应该避免。

民间所说的“羊癫疯”，医学上称之为“癫痫”。癫痫是一种常见的脑部疾病，多在儿童期发病，引起的原因多种多样，有的与家族因素有关，是先天遗传所致；有的是孕妇感染了某些病毒细菌，或接受了一定量的放射线，或食用了某些有毒物质如酒精、铝、汞，或某些药物损害了胎儿大脑的发育所致；有的是婴幼儿脑外伤、产时损伤、脑血管疾病及脑部感染或缺氧所致。尽管引起癫痫的原因复杂多样，但它与孕妇是否吃羊肉是毫无相关的。因此，你在孕期吃过羊肉，不必为此惶惑不安。羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。《千金方?食治卷》中载：羊肉主暖中止痛，利产妇。”医圣张仲景创制的“当归羊肉汤方”，即羊肉500克配当归、生姜各18克，共炖吃，治妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。

羊肉肉质细嫩、味道鲜美，含有丰富的营养，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。古医书中也有记载：羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种滋补强壮药。孕妇适合吃羊肉吗?羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。孕妇吃羊肉有什么好处羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

你好，孕妇的饮食宜清淡，即少油、少盐。一定注意慎服肥甘厚味的食品，比如油炸食品、糖分较高的食品、饮料以及红烧肉、排骨汤等一切动物脂肪含量较高的食品。由于怀孕后子宫藏精气而不泻，月经停闭不潮，易生内热，俗称“胎热”，应注意少吃易致上火的食物，包括：羊肉、狗肉、鹿肉、驴肉等，辛辣刺激性食物，各种坚果，各类热带水果。另外，在药疗性的食物中，那些具有通利、活血、润下、辛热的食物也应该慎用，如辛热的桂圆、桂皮；活血的山楂、月季花；通利润下的薏仁米、马齿苋、木耳菜、苋菜，还要不吃一些大寒的食物，如螃蟹等