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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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牛奶,有很多准妈妈在孕期会遇到睡眠问题。药补不如食补,这句话同样适合治疗孕期失眠,通过调整饮食改善睡眠质量。比如:在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶,食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。我这里还有一些孕妇食谱,对缓解失眠很有效的,亲试试吧!一、茯苓煎饼茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分,对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功效。原料:茯苓细粉40克,米粉30克,白糖20克。做法:1.将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量,调成糊。2.以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼,至两边微黄时即可出锅。二、莲子糯米粥莲子除含有大量淀粉外,还含有β-固甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素,可养心安神,健脾和胃,有助于缓解孕期失眠。原料:莲子50克,糯米100克。调料:白糖8克。做法:1.把糯米淘洗干净,用清水浸泡1~2小时。2.将莲子用温水泡发,去心后,用清水洗净。3.将煮锅洗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。另外给个保护孩子不该吃什么
2016-05-15 04:38
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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有很多准妈妈在孕期会遇到睡眠问题。药补不如食补,这句话同样适合治疗孕期失眠,通过调整饮食改善睡眠质量。比如:在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶,食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。我这里还有一些孕妇食谱,对缓解失眠很有效的,亲试试吧!一、茯苓煎饼茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分,对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功效。原料:茯苓细粉40克,米粉30克,白糖20克。做法:1.将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量,调成糊。2.以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼,至两边微黄时即可出锅。二、莲子糯米粥莲子除含有大量淀粉外,还含有β-固甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素,可养心安神,健脾和胃,有助于缓解孕期失眠。原料:莲子50克,糯米100克。调料:白糖8克。做法:1.把糯米淘洗干净,用清水浸泡1~2小时。2.将莲子用温水泡发,去心后,用清水洗净。3.将煮锅洗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。
2016-05-15 04:45
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,影响孕妇失眠的原因有:1、激素变化:怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。是孕妇失眠常见的原因。2.饮食习惯的改变:饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。我觉得这两条应该和你老婆睡觉失眠有关系。药补不如食补,这句话同样适合治疗孕期失眠,通过调整饮食改善睡眠质量。比如:在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶,食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。我这里还有一些孕妇食谱,对缓解失眠很有效的,亲试试吧!
2016-05-15 05:00
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的,甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
2016-05-15 05:07
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