孕早期需要关注身体变化、饮食营养、产检安排、心理调适、运动注意等。 1.身体变化：可能出现恶心、呕吐、乳房胀痛、疲劳等，这是激素变化引起的正常反应。 2.饮食营养：多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，预防胎儿神经管缺陷。 3.产检安排：一般在孕 6-8 周进行首次 B 超检查，确认孕囊位置和胎心胎芽。 4.心理调适：保持轻松心态，避免焦虑和紧张，可通过听音乐、散步等方式缓解。 5.运动注意：避免剧烈运动，可选择散步、孕妇瑜伽等温和的运动方式。 总之，孕早期是胎儿发育的关键时期，孕妇要多加注意，如有异常及时就医。

你好，孕早期有嗜睡乏力，恶心，呕吐，食欲不振等反应是正常的，如果是正常的宫内妊娠，最在孕5周就可以做b超看到宫内妊娠囊了。建议你及时去医院做B超检查明确是否正常的宫内妊娠，如果妊娠囊在宫内，腰酸严重的话最好做一下血HCG及孕酮监测看是否正常。

早饭后半小时是叶酸吸收最好的时间。但是如果孕妇出现晨吐比较厉害，可以晚饭后服用，晚饭后服用呕吐出来的几率要低很多

清润瓜糖水原料：地瓜（又名番薯）约300克，红糖100克，生姜8片。制法：(1)将地瓜削去外皮，清水洗净，切成块，待用。(2)把适量的清水放入煮锅，置于炉火上，用旺火烧开，放入地瓜、姜片，同煮约50分钟。待地瓜软透时，再加入红糖调味，即可供食用。营养：地瓜含大量淀粉质、蛋白质、维生素、钾、钠和纤维质，营养丰富。功效：补中和血，益气通乳。最适宜妇女产后食用，既可以增乳，又可治疗便秘。孕前准备|孕期营养|孕期保健|宝宝胎教|产后指南|婴幼儿营养|婴幼儿保健|婴幼儿教育羊奶炖猪蹄原料：猪蹄1000克，羊奶250克，精盐30克。制法：(1)将猪蹄除净毛，清水洗净，切成两半，待用。(2)把煮锅洗净，置于火上，加入清水适量，旺火煮沸。放入猪蹄，锅加盖，改用文火炖烂。加入羊奶、精盐煮沸后即可供食用。营养：营养：内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸维生素C等。功效：补血，催乳。适用于妇女产后血虚贫血、乳汁少等症。人参黄芪粥原料：人参15克，黄芪30克，粳米60克。制法：(1)先净人参、黄芪放入沙锅中，加水约150克。大火烧开后，改为小火慢熬40分钟，去渣取汁。(2)将粳米淘洗干净，放入锅中，兑入药汁，再加适量清水。煮至米烂汁粘时即可食用。功效：益气养血、健脾摄血，对于产后气虚，固摄无力所致的出血疗效甚佳；亦可用于气虚所致的其它疾病，如产后自汗、恶露不止等。人参粥原料：人参、粳米各30克。制法：(1)先净人参放入沙锅中，加水约100克。煎煮约40分钟，去渣取汁。(2)粳米洗净，放入锅中，兑入药汁，再加清水适量。煮至米烂汁粘，即可食用。孕前准备|孕期营养|孕期保健|宝宝胎教|产后指南|婴幼儿营养|婴幼儿保健|婴幼儿教育功效：益气补血；是产后进补佳品。