哺乳期妈妈骨头咯吱响腿打软，可能是缺钙、激素变化、劳累、关节磨损、营养不良等原因所致。 1.缺钙：哺乳期妈妈对钙的需求增加，如果饮食中钙摄入不足，容易导致缺钙，引起骨头响、腿软。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 2.激素变化：哺乳期体内激素水平不稳定，可能影响关节和韧带的功能，导致骨头咯吱响和腿打软。一般随着哺乳期结束，激素水平恢复正常，症状会逐渐改善。 3.劳累：照顾宝宝时过度劳累，身体得不到充分休息，肌肉和关节负担加重，也会出现这种情况。应注意合理安排休息时间，避免长时间站立或走动。 4.关节磨损：长期的活动或姿势不当，可能造成关节磨损，出现响声和腿软。要注意保持正确的姿势，避免过度磨损关节。 5.营养不良：如果哺乳期妈妈饮食不均衡，营养摄入不足，身体缺乏必要的营养物质，也会有此类症状。应保证饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素等。 哺乳期妈妈出现骨头咯吱响腿打软的情况，不必过于紧张。但如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安