宝贝补钙的方法和食物选择　　1.奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。　　2.补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。　　3.夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。　　4.婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。　　5.晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。　　6.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。　　7.避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。　　8.烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。　　9.大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。　　10.黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。　　11.把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收；雪里红与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。　　12.少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。　　13.钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。　　14.食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。　　祝宝宝健康～～～～

ChildLife美国进口钙镁锌补充液16oz桔子味ChildLife精华是由最优质的自然成份做成的，不含任何人工添加剂、没有人为调味料、没有人造甜味剂、没有染色剂。优质的口感使营养补充很容易被孩子吸收。提供两种基本的矿物质并加有维生素D和锌，这是儿童健康成长和发育所必需的基本营养物质。-极易吸收，超好的口味当孩子生长发育时，钙是他们体内发现的最多的矿物质，钙的99%存在于骨骼和牙齿中。要想达到最佳的吸收效果，钙应该和镁，维D，锌相结合。这些营养物质能帮助和建立宝宝健康成长的良好基础。钙和镁已经成为骨头健康的代名词，两者的大部分营养成分可以被人体摄取，钙加镁也就是钙的一个互相促进的混合，与镁和矿物质（包括硼和锌）高效的融合，最后形成的钙，含量高，药效率高、平稳性极佳，因此钙加镁的补充液都是补钙的最佳之选。锌存在于300多种酶中，有修复伤口，维持生殖功能，促进儿童成长发育，帮助细胞再生，合成蛋白质，保护视力，提高免疫力，对抗自由基等作用，同时它能帮助维持一个健康的免疫系统，是身体抗氧化系统的重要组成成分。柠檬酸钙能促进骨骼健康，已被临床证实是一种人体易于吸收的、防止骨质疏松的保健品，无副作用。维生素C在促进免疫功能方面有很重要的作用。作为一种抗氧化剂，它能抑制细胞对自由基的破坏作用。

病情分析：你好，做个微量元素测定，如果不缺钙，就不补钙了，可以多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,多晒晒太阳，海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,骨头加醋熬汤,可增加钙质。

还是先到医院查微量原素，是查手指血四天出结果，可以知道宝宝所差的所有原素情况，不过你这说的确实是缺钙的情况，补钙是一方面，主要还是看宝宝吸收，宝宝含量有限，食补也很头痛，我家泡泡两个月就开始用的三精的葡萄糖酸钙，还要配鱼干油，现在还在补锌，所以总归还是要先检查再补，因为差营养的程度肉眼还是不能准确判断，对吧？

如果真是小孩十岁经常性晚上睡觉爱出汗，有时会还说膝盖疼痛或小腿疼痛。这是典型的缺钙的表现。痛叫生长痛。建议特别注意补钙和特别注意多晒晒太阳。因为钙的吸收主要是在有充足的维生素D。医生询问：如果我的回答你还有不明白的地方可在你的首页进入“在线咨询”可以与医生面对面的交谈，对不懂的地方可以当面提出来。