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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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你好，如果身体处于亚健康状态，只要改变你的生活习惯和饮食习惯就可以提高抵抗力。首先不能熬夜，要保证充足的睡眠，帮助机体得到有效的休息，恢复正常。其次不能偏食及暴饮暴食，饮食要有规律，摄入的食物种类尽量多样化，保证各种营养成分的吸收，每顿七分饱，多喝白开水，少喝酒或者戒酒戒烟。然后每天坚持适当运动，锻炼身体。如果身体有疾病，建议及时去医院治疗，早日康复。
2018-12-19 15:47
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，平时应保持心情舒畅，均衡营养，多运动，都可增强自身的抵抗能力。
2016-05-08 08:41
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