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张建国 医师
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长期喝苏打水对身体的影响有利有弊，包括调节酸碱平衡、影响钙质吸收、可能引发胃肠道问题、增加钠摄入、对口腔健康有一定影响等。 1.调节酸碱平衡：适量饮用苏打水有助于中和胃酸，缓解胃酸过多引起的不适。但长期过量饮用可能影响自身的酸碱调节机制。 2.影响钙质吸收：苏打水中的碳酸成分可能影响钙的吸收，对于成长中的青少年和老年人，易导致缺钙。 3.引发胃肠道问题：长期大量饮用可能破坏胃肠道正常的菌群平衡，导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。 4.增加钠摄入：多数苏打水含钠，长期饮用可能使钠摄入超标，加重肾脏负担，诱发高血压等疾病。 5.对口腔健康影响：苏打水的酸性或碱性可能损害牙齿珐琅质，增加龋齿风险。 总之，苏打水不能长期大量饮用，适量饮用可能有一定益处，但过量则可能带来健康问题。
2024-10-11 00:32
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