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何连江 副主任医师
天长市汊涧镇中心卫生院
其他
内科
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空腹运动,如早晨慢跑时,主要的能量来源于脂肪。这时血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸不但成为心脏等活动的能量来源,其量过多可成为心肌的毒物,能够引起各种心律失常,甚至导致猝死。特别是50岁以上的中老年人,由于他们利用游离脂肪酸比年轻人低,这种危险就更大。在长跑之前,最好先喝些蜂蜜或葡萄糖,以保证能量,避免给身体健康带来不利。意的是,应当在吃完后半小时后去跑步。跑步最主要的是养成习惯,早上更适合,晚上其实适合运动量较大的活动。祝身体健康。
2016-04-09 22:38
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