坐月子期间经常干结，可能与饮食结构不合理、缺乏运动、激素变化、心理因素、肠道蠕动减缓等有关。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食结构不合理：产后为了滋补，可能摄入过多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纤维摄入不足。应增加蔬菜、水果、粗粮的摄入，如芹菜、香蕉、玉米等。
2.缺乏运动：产后身体虚弱，活动量少。适当增加运动量，如室内散步、产后瑜伽等，可促进肠道蠕动。
3.激素变化：产后激素水平波动，影响肠道功能。这种情况通常会随着身体恢复逐渐改善。
4.心理因素：产后情绪波动大，焦虑、紧张等不良情绪可能影响肠道功能。保持心情舒畅，有助于缓解干结。
5.肠道蠕动减缓：产后肠胃功能尚未完全恢复，肠道蠕动慢。可顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动。
6.饮水不足：水分摄入少会使大便干燥。每天保证充足的水分摄入，以温开水为宜。
总之，坐月子期间出现干结不必过于紧张，通过调整饮食、增加运动、保持良好心态等方法，多能得到改善。若干结情况严重，建议及时就医，在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等药物，但用药务必遵医嘱。