-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
-
刚生完孩子的产妇适合吃促进身体恢复、补钙、补充蛋白质等食物，如鲈鱼、黑芝麻粥、瘦肉类等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2016-02-11 08:59
1.促进身体恢复：鲈鱼富含多种营养，有助于伤口愈合；猪蹄能补充胶原蛋白；海带可提供碘等矿物质；木耳促进消化；西红柿富含维生素 C。
2.补钙：黑芝麻粥钙含量丰富；鲫鱼营养全面；虾米粥能增强钙质吸收。
3.补充蛋白质：瘦肉类如鸡肉、牛肉；蛋类如鸡蛋；牛奶富含优质蛋白；豆类如黑豆。
4.补气血：红枣能益气养血；猪肝可改善贫血；红糖姜水温暖身体。
5.促消化：小米粥容易消化；山药健脾益胃；南瓜促进肠道蠕动。
产妇饮食要多样化，合理搭配，以促进身体恢复和哺乳。
-
